Qi Gong kann mit Tai Chi Chuan erweitert werden.

Im Tai Chi Chuan dehnen sich unsere Bewegungen in den Raum aus und bekommen Richtung. Verschiedene Übungen reihen sich nun in sogenannten „Formen“ aneinander. 

Beim „Laufen der Formen“ betreten wir sozusagen eine neue Welt. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich ganz auf uns und die langsamen Bewegungsfolgen. Indem wir immer wieder loslassen, bewegen wir uns leicht und fließend und genießen die tiefe Entspannung und Erholung. Wir fühlen uns ausgeglichen, befreit und vitalisiert, unsere Lebensqualität steigt.

Anders als im QiGong bewegen sich beim Tai Chi Chuan jede Hand und jeder Fuß in eine andere Richtung. Dies unterstützt die Synchronisierung unserer Gehirnhälften und lässt uns flexibel, frei und beweglich werden. Es öffnet unseren Geist.

Die langsamen Bewegungsfolgen sind zum einen eine effektive Methode zur Selbstverteidigung wie auch eine Methode, die eigene Gesundheit zu bewahren oder wiederherzustellen.

Push-Hands - Tui Shou           

Neben den Formen des Tai Chi Chuan gibt es auch die Partnerübungen – Push Hands.

Bei den Push Hands (Klebende Hände) geht es darum, gemeinsam mit einem Partner fließende Bewegungen durchzuführen. Über die Hände in ständigem Kontakt bewegen wir uns gemeinsam im Wechsel von Yin und Yang. Dabei erfühlen wir den Fluss der Energien, wir führen oder folgen, geben unsere Energie nach vorne zum Partner, halten unseren Raum, oder geben nach und nehmen die Energie des Partners auf, um sie wieder zu wandeln.

Diese Übungen bergen eine wundervolle Dynamik und machen uns noch beweglicher, flexibler und freier. Auch in unserem Gehirn entstehen neue Verknüpfungen und unser Potential kann sich weiter entfalten.

Kleiner Energie-Kreislauf - Stilles Qi Gong           

Der Kleine Energiekreislauf ist eine meditative Übung. Sie kann im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden.

Bei dieser Übung lernen wir, den vorderen Energiekanal „Ren Mai“ mit dem hinteren Energiekanal „Du Mai“ zu verbinden und die Energie über diese Bahnen kreisen zu lassen. 

So harmonisieren wir den Energiefluss auf diesen Haupt-Meridianen. 

Dies wirkt sich positiv auf unser gesamtes Energiesystem aus. Blockaden werden aufgelöst und unsere Energie kann wieder frei fließen. Jede Zelle unseres Körpers wird wieder besser versorgt. Dadurch werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert und unsere Organe gestärkt. Wir fühlen uns gereinigt, befreit und voller Energie.